Que co0mer p@ra estar siempre s@ludableZz...

Lo que nos gusta lo comemos con ganas o no?,es por esa razon andiaque debemos ingerir alimentos que nos agraden para que no se haga tedioso comerlos.Y para ayudarnos a lo anterior mencionado,tenemos que ponerle color y presentar los platillos de una manera que se nos antojen,por si no lo sabian,segun el color de las frutas,vegetales y carne que ingerimos nos ayudan en ciertas cosas.Aqui estan las frutas,vegetales y carne,lo que podemos comer dependiendo el color y porqué lo debemos comer.
Color rojo:
Pimiento rojo,betabel,manzanas rojas,jitomate,sandia,fresas,
ceresas,carne roja,jamon,pechuga de pavo.

Porqué?
Tienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades como el cancer.
Color naranja y amarillo:
Mango,naranja,mandarina,platano,durazno,piña,flor de calabaza,melon,salmon,queso,huevo,cereales,semillas,papaya.

Porqué?
fortalece la piel,lavista y los huesos.Tambien te protegen de enfermedades y gripes gracias a su alto contenido de
vitamina C.
Color verde:
Aguacate,lechuga,brocoli,espinacas,chicharos,kiwi,uvas,peras,
esparragos,alcachofas.

Porqué?
Mantiene tus ojos claros y brillantes.
Color azul y morado:
Ciruelas,col morada,berengena,moras azules.

Porqué?
Combate las enfermedades de las vias urinarias y fortalece el corazon.

Comiendo esto nos mantendremos saludables y lindas por que le estamos proporcionando a nuestro cuerpo lo que necesita,pero no olvides que de ves en cuando debemos consumir alimentos chatarras por que nuestro cuerpo necesita de todo un poco,solo que como dice el dicho: "todo con medida nada con exceso" recuerdalo...ok? ok... ;)
Un tip:en las noches consume un litro de agua para que tu piel este siempre hidratada.

Lo0 esenci@l para Zzer una Pr!ncess...

Para empezar hay que saber y entender que todas tenemos una Princess dentro de nosotros, solo ahi que sacarla a la luz, y para eso hy que empezar por:

1.valorarnos como mujeres y tener bien presente que nadie nos puede hacer menos...
2.creerte que eres una Princess...
3.mantenernos bellas y saludables...

Podemos penzar que la belleza cuesta dinero pero que crees?....no lo es.Lo unico que debemos hacer para mantenernos bellas es:

1.comer a nuestras horas, evitando comer alimentos chatarra (aunque esto no quiere decir que nunca comamos de vez en cuando alguna golosina, si no que, hay que hacerlo con medida ya que nuestro cuerpo necesita de esos alimentos algunas veces)
2.hacer ejercicio cuando podamos (todo el tiempo lo hacemos solo que hay que encontrar la manera de hacerlo, por que muchas de nuestras Princess por sus ocupaciones no lo pueden hacer en un determinado tiempo y lugar)
3.aunque estemos en casa haciendo nuestras labores nunca, nunca! olvidarnos de nuestro aspecto pero sobretodo sentirnos bien con nosotras mismas (asi lo proyectaras y todos te veran como una gran Princess)

P.D
Mas adelante te dire que comer, como hacer ejercicio y que ropa ponerte para cada ocacion... ;)